Красота Изнутри

Да, да именно красота изнутри!! Будет красиво, будет и здорОво!

Нам нужно понять, что Здоровье это дар данный нам свыше, который мы должны, нет, просто обязаны не только хранить, но и умножать. Его очень легко растратить и часто эта потеря бывает мучительно болезненной, а иногда и смертельной.

Наше здрорвье лежит ни в руках врачей, ни друзей, ни близких и знакомых, ни знахарей, а в наших с вами руках! Другими словами наше здровье зависит от нашего желания быть здровыми. Желая прожить долгую, активную, работоспособную и здоровую жизнь каждый из нас должен знать свой организм — его устройство, потребности. Знать, что наносит ему вред, а что приносит пользу. Это своего рода ежедневный труд и забота. Не ленитесь! и ваш организм не замедлит «отблагодарить» вас за это сильной энергией, хорошим настроением, высокой активностью и работоспособностью.

 

При жалобах на недомогание в большинстве случаев наш визит к доктору начинается с измерения температуры, давления, пульса, но самый главный показатель нашего здоровья доктор почему то не интересует. Хотите узнать,что это за показатель? Читайте.

 

                                           Кислотно-щелочной баланс фундамент здоровья.

balance

Практически каждый из нас слышал такое словосочетание как кислотно-щелочной баланс (КЩБ) или кислотно-щелочное равновесие (КЩР), но возможно не каждому известно, что это такое и какое значение оно имеет для нашего здоровья. Показателем КЩБ является pH (power Hidrogen), что в переводе означает сила водорода и показывает число атомов водорода в данном растворе. Так как наш организм больше, чем наполовину состоит из жидкости и она является основным и главным нашим составляющим, то показатель pH имеет колоссальное значение для нашего с вами здоровья. Давайте рассмотрим каким он бывает и что за собой влечёт.

ОЧЕНЬ кислая среда – pH 4,5-5,75 .
Если pH находится в этом диапазоне, ваше организм закислён в 50-100 раз больше нормы!! Вам необходимо срочно предпринять серьeзные шаги, чтобы исправить это. Такая внутренняя среда является токсичной для клеток.

Кислая среда — pH 6,0-6,5
В этой зоне организм в 5-10 раз окислён больше положенного. Внесите изменения в свой рацион и дополните эту диету бикарбонатом натрия это поможет вам вернуть pH в оптимальную зону.

Оптимальная pH среда — pH 6,75-7,25
Если у вас именно такой показатель кислотно-щелочного баланса можно вас поздравить. Вы правильно питаетесь!!

 

Восстановите кислотно-щелочной баланс.

КислOты присутствует в нашем организме. Но если кислоты слишком много, то баланс нарушается и иммунная система находится под угрозой.
При ощелачивании организма кровь становится активной, многие болезни исчезают, появляется больше энергии.
Ощелачивание — это идеальная мера в качестве укрепления иммунной системы.
При слишком кислой пище, напитках и факторов окружающей среды, мы должны, я бы сказала обязаны , помочь нашему организму для поддержания кислотно-щелочного баланса. В противном случае вероятность возникновения серьёзных заболеваний увеличивается во много раз.
Для биохимических соединений нам необходимы минералы. Минералами богата минеральная вода, но вода в бутылках обычно имеет pH 7, что недостаточно, если мы хотим скомпенсировать большой избыток кислоты. В этом случае к нам придёт на помощь бикарбоната натрия (сода).

Питание является основным фактором, который влияет на кислотность и поддержания баланса в организме.

 

Здоровое питание и болезни.
Когда пища поступает в наш организм она первым делом подвергается обработке слюной , а затем в желудке смешивается с соляной кислотой и пепсинами для дальнейшего переваривания. Следующая очередь двенадцатиперстной кишки, в которой желчный и панкреатический соки смешиваются с пищей. В тонком кишечнике под воздействием различных ферментов происходит дальнейшее переваривание. Если в этом длительном процессе переваривания есть сбои, что-то идёт неправильно, то мы имеем некачественный конечный продукт со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Чтобы хорошо функционировать мы должны наш организм регулярно «дозаправлять». Пища это энергия, работа всех органов, возможность дать организму сделать запасы, которые используются при необходимости. Этот процесс длится в течении всей нашей долгой жизни день и ночь, и он настолько очевиден, что мы не задумываемся над этим. А зря.

 

Биоэнергия человека.
Чтобы лучше дать понять, что означает для нас кислотно-щелочной баланс приведём простой пример. Если машину постоянно заправлять не той маркой бензина, предусмотренной для данного вида (вместо 95 использовать 76), то произойдёт сбой в работе механизмов, это понятно каждому. Тоже самое происходит и с нашим телом. Поэтому наше питание имеет огромное значение для обеспечения организма необходимой энергией.

“Ваше физическое тело — это ваша машина и вы должны уметь делать всё, что требуется для неё с точки зрения физиологии”
                                                                                                                                    Иван Павлович Неумывакин

 

В давние времена люди питались совсем по-другому чем сейчас. Они жили близко к природе и их диета была поэтому вполне естественна. Люди употребляли в пищу много фруктов, овощей, корнеплодов и семян. Содержание белка и жира в их рационе было значительно ниже, чем в современное время. Болезни не процветали как сейчас. Постепенно питание стало промышленным продуктом и реклама вызывает спрос, соблазняя нас желанием продуктов, не требующихся для поддержания нашего организма: конфеты, всевозможные напитки, чипсы, сигареты, алкоголь.
Изменение питания также приводит к изменению баланса в нашем организме. Мы употребляем неправильное “топливо для заправки”. Этим мы загрязняем наш организм и медленно, но верно двигаемся навстречу к болезням и недугам.
Швейцарский врач Парацельс (1493-1541) был первым, кто увидел «закисление» организма как основу всех болезней. Конечно, речь не идёт о заболеваниях, вызванных генетической предрасположенностью и рядом заболеваний, вызванных бактериальным и вирусными инфекциями. Во время Парацельса это было ещё неизвестно.
Шведский физик доктор Рагнар Берг опубликовал в 1913-м году свою теорию равновесия между кислотностью и щёлочью в организме человека. Он предположил, что если питание содержит слишком много кислотообразующих веществ, составляющих основу в организме, шлаки образуются и накапливаются прежде всего в соединительных тканях. По его мнению лучшим соотношением является 80 % щелочей и 20 % кислот. Это предположение было принято всеми экспертами в этой области. Под кислотами понимаются вещества, которые дают кислую реакцию, после попадания в организм. Неправильно думать, что кислые на вкус продукты образуют кислоту в организме, наоборот, кислые на вкус продукты такие как фрукты образуют в организме щёлочь.

 

Какие продукты образуют кислоту в нашем организме.
Это все крупы, мука, бобы, горох, хлеб, сахар (также имеющийся во многих продуктах, таких как варенье,печенье, напитки), мясо , рыба, ракообразные, яйца, сыр, все орехи, кроме миндаля. Так же молочные продукты и жиры, алкоголь, табак, медицинские препараты (антибиотики широкого спектра действия, иммунодепрессанты и другие ЛС) дают кислую реакцию.
Следует отметить, что продукты с высокой кислотностью также значительно различаются друг от друга. Самая высокая кислотность у мяса, самая низкая у молока. Щелочную базу в нашем организме образуют все фрукты и овощи, корнеплоды, сухофрукты, соевые продукты (неочищенный продукт) и миндаль. Если мы теперь рассмотрим рацион большинства из нас, то мы с сожалением должны констатировать, что бOльшая часть приходится на слишком кислотообразующие продукты.
Американские исследования показали, что соотношение кислотно-щелочного баланса в современное время 80% к 20%, то есть противоположно желательному 20% кислоты и 80% щёлочи. Поток продукта, формирующих кислоты сегодня приходит к нам в виде сладостей, мучных продуктов питания, конфет, напитков, нездоровой пищи, алкоголя и табака.

 

Что происходит в нашем организме, когда употребляется лишком много пищи формирующих кислоту в нашем организме.
Для того, чтобы защитить наши клетки тела, система поддерживает в организме кислотность ( pH ) крови и внеклеточной жидкости постоянно между 7.2 и 7.4. При избытке кислоты организм требует внести некоторые корректировки в качестве чрезвычайных мер, чтобы сохранить кровь и межклеточную жидкость на должном уровне.
Это происходит путём связывание избытка кислот в организме минералами, таких как магний, железо и цинк. Поэтому при чрезмерно кислом питании мы теряем важные минералы! Эти минералы в основном извлекаются из волос,кожи, костей и зубов.
Минералы также важны для производства ферментов. Цинк, например, участвует в производстве более чем 80! различных ферментов. Если мы употребляем слишком много кислой пищи, то образование ферментов резко падает, тем самым организм во многих областях будет функционировать хуже. Наши почки и дыхание так же участвуют в удалении избыточных кислот. Когда речь идёт о небольших избытках, то наш организм способен сам контролировать баланс. Однако, если, как сейчас часто бывает, преобладает кислая пища, то как следствие мы можем иметь проблемы со здоровьем.
Соединения, предназначенные для связывания кислоты, называются метаболические отходы или попросту шлаки. Они сохраняются в тканях организма, в первую очередь, в соединительной ткани и жире, и, если эти два фактора будут перенасыщены, следующими будут мышцы. Небольшое количество шлаков соединительной ткани может быть транспортировано в почки. Этот процесс происходит в ночное время. Если конечным продуктом обмена веществ является большое количество отходов, чем организм может самостоятельно выделить, то происходит процесс самоотравления, который проявляется в различных заболеваниях и расстройствах.
Из-за зашлакованности организма возникает целый ряд жалоб таких как аллергия, восприимчивость к инфекции, проблемы кожи, выпадения волос, артрит, ревматизм, мышечные и сердечно-сосудистые жалобы. Также шлаки вызывают усталость и повышают чувствительность к боли. Наше тело реагирует с болью и усталостью, чтобы указать, что что-то идёт не так. Хорошо известный пример окисления организма это подагра. Кристаллы мочевой кислоты оседают в суставах, вызывая сильную боль.
ВЫВОД: при употреблении слишком много кислотообразующих продуктов, мы отнимаем у нашего организма важные минералы, необходимые для образования ферментов и утилизации отходов в виде шлаков, которые оседают в наших тканях, вызывая усталость и боль. В долгосрочной перспективе это развитие всевозможных болезней и недомоганий.

 

Сочетание питательных веществ.
Примерно в то же самое время, как и доктор Рагнар Берг (около 1910 г. ) доктор Уильям Говард Хей затронул тему питания как причину болезни. Он так же выявил несколько принципов здорового питания, которые совпадали с идеями Берга. Хей пришёл к выводу, что питание должно быть насколько возможно натуральным и в рационе должно присутствовать малое количество кислотообразующих продуктов. Доктор Хей сам страдал болезнью Брайта, тяжёлое заболевание почек, сопровождающимся высоким кровяным давлением, что привело к расширению сердца. По словам медицины это было неизлечимо. Он испытал свою теорию чистого питания, комбинирования продуктов и кислотно-щелочного баланса на себе и он похудел на 25! килограмм. Он доказал практическим путём, что уменьшение количества белков в диете способствует успешному лечению таких заболеваний, как ревматизм, астма, мигрень и др., а при возвращении к прежней пище возникают рецидивы. Доктор Хей добавил новый принцип. Он предположил, что разным питательным веществам для правильного пищеварения в желудке необходима разная кислотность. Белки и кислые фрукты для хорошего переваривания требуют другой кислотности желудка чем углеводы.
Если вы одновременно употребляете углеводы и белки эти два питательных вещества не могут одновременно хорошо переварится и усвоиться. Как следствие не переваренная пища остаётся в пищеводе, от которого организм так или иначе должен избавится. Прежде всего особенно не полностью переваренные фрагменты белка могут вызвать множество проблем. Они проявляются в виде аллергии. Другие не переваренные фрагменты складываются в виде шлака в соединительной ткани со всеми из описанных выше эффектов. Согласно теории Хея лучше не совмещать белки ( мясо, рыба, яйца, молоко ) и кислые фрукты с углеводами ( мучные изделия , сахар) в один приём пищи.
Дайте своему организму время, чтобы освободится от отходов — это очень важно для вашего здоровья. Будет слишком много отходов собираться в вашем организме у вас появится апатия, сопротивляемость организма уменьшится и увеличится риск развития ожирения. Дай е организму минимум 10 часов (22.00-8.00) для разгрузки. Белки ( сыр, молоко, орехи яйца и т. д. ) обеспечивают дополнительные отходы и поэтому следует избегать их приёма в фазе очистки (4.00-12.00). Попробуйте между 22.00 и 8.00 не принимать никакой пищи. Возьмите за правило по утрам вместо кофе пить стакан свежевыжатого сока, травяной чай или воду. Кофе препятствует удалению отходов и удаляет воду из вашего организма.
Наши продукты и питание менялись на протяжении многих и многих лет и в связи с этим неизбежно возросло окисление организма. Очищающие диеты это не только потеря веса, но и приведение кислотно-щелочного баланса в норму, что, как мы сейчас понимаем, является одним из основополагающих показателей нашего с вами здоровья.
Узнать свой кислотно-щелочной баланс вы можете сдав кровь или купив тестовые полоски для мочи и слюны в аптеке.
Как же правильно сочетать продукты, чтобы избежать закисления организма?
Для руководства мне больше всего нравится таблица, взятая мной из книги Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями», которую я привожу ниже.

 

 

                         Сочетание пищевых продуктов

Наиболее

распространённые

продукты

Наилучшее

сочетание

Наихудшее сочетание
 

Фрукты

(полукислые и некислые)

 

 

Кислое молоко

Кислые фрукты, крахмалы (злаковые, хлеб, прочие крахмалы), белки, молоко
 

Фрукты кислые

 

Прочие кислые фрукты, орехи, молоко кислое

Сладости (все), крахмалы (злаки, хлеб, прочие крахмалы), белки, кроме орехов
 

Зелёные овощи

 

 

Все белки, все крахмалы

 

Молоко

 

Крахмалы

 

 

Зелёные овощи, животные и

растительные жиры

 

 

Все белки, все фрукты, кислоты, сахара

 

Мясо (всех видов)

 

 

 

Зелёные овощи

Молоко, крахмалы, сладости, другие белки, кислыхе фруккты и овощи, сливочное и растительное масло, сметана, сливки
 

Орехи (большиство видов)

 

 

Зелёные овощи, кислые           фрукты

Молоко, ккрахмалы, сладости, другие белки, кислые продукты,сливочное и растительное масло, сливки, сало
 

 

Яйца

 

 

 

Зелёные овощи

Молоко, ккрахмалы, сладости, другие белки, кислые продукты,сливочное и растительное масло, сливки, лярд, сало
 

Молоко

 

 

Принимать отдельно или с

кислыми фруктами

 

 

Все белки, зелёные овощи, крахмалы

 

Жиры животные

 

 

Все злаковые

 

Все белки

 

Дыня (всех видов)

 

 

Лучше употрблять отдельно

 

Все продукты

 

Злаковые (зерновые)

 

Зелёные овощи

Кислые фрукты, все белки, все сладости, молоко
 

Салаты, бобовые, горох (кроме зелёыных бобовых)

 

Зелёные овощи

Все белки, все сладости, молоко, фрукты (все виды), сливочное и растительное масло, сливки, сало, лярд

 

Ваше здоровье в ваших руках.

 

 

 

Знаете ли вы, что
Грудное материнское молоко является щелочным. Как только молоко нагревается / пастеризуется оно становится кислотообразующим продуктом. Поэтому сырое коровье молоко полезнее когда оно не подвергается тепловой обработке. Тем не менее молоко нам необходимо только в раннем детсве. В дальнейшем кисломолочные продукты, такое например как йогурт, лучше и полезнее, чем пастерилизованное молоко и другие молочные продукты, являющиеся кислотообразующими.

Один комментарий “Красота Изнутри

  • Любите себя и свое тело, питайте организм только полезными веществами и не смотря на возраст он будет боагодпоен вам!!!!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *